Многие проблемы со здоровьем являются следствием плохого питания. Если вы изучаете данные строки, то безусловно задумались о том, что пора меняться, но не понимаете, как начать. От ожирения поможет строгая диета: об этом всюду говорят. Но далеко не многие понимают, что диета, это прежде всего правильный режим пищевого поведения, которого стоит стараться придерживаться всю жизнь. А не временные ограничения, которые дадут довольно быстрый, но не долговременный результат. Кто-то переходит на одну гречку, другой делает периодически голодание, третий начинает пить всевозможные БАДы.

От подобных мер организм получает только вред, вес быстро снова увеличивается, в результате остается полное разочарование в диетах и себе. Так как же необходимо действовать, если надоел лишний вес? Первым делом, пересмотрите свое питание, взгляните рационально на то, что вы кушаете. Добавьте в рацион побольше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы, почитайте про сливочное масло. Подсчитайте, как много калорий вы как правило съедаете и сделайте сравнение с нормой. Результаты вас не обрадуют. Именно избыток калорий приводит к лишнему весу. Начинайте по немного сокращать суммарный калораж. Однако вы не должны чувствовать какой-либо дискомфорт. Некоторые без всяких модных диет сбрасывают вес, просто уменьшив свои порции.



Ешьте много полезной и вкусной пищи, имейте ввиду вы не лишаете себя, вы переключаетесь на здоровое питание. Как правило съедаете на завтрак обычный бутерброд или голый кофе? Рекомендуем заменить это творогом, кашей, салатом, яйцом. Очень скоро привыкните и вам все начнет нравиться! С полезными блюдами организм получает все самое необходимое для поддержания иммунитета и тонуса. Очень скоро вы почувствуете, что похудение, это лишь дополнительный бонус. Гораздо важнее, что здоровое питание подарит вам бодрость, крепкий сон, здоровый стул. Те, кто занимается спортом и правильно питается, практически не заболевает! Начните пить больше чистой воды, обязательно старайтесь пить один стакан с утра, чтобы активировать обмен веществ. Вода — идеальное средство для выведения токсинов.